Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
1622 kcal
|
Rasva: 62,78g | Prot: 86,93g | Hh: 178,50g.
Aamiainen: Блины на Кефире, O'Zera No Sugar Dark Chocolate With Nuts, Vico Кокосовое Молоко 16-19%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш Вкусняш Лаваш Пшеничный Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Тильзитер. Lounas: Окей Яблоко Гренни Смит, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, NL International Chocofit Dark, NL International Chocofit Milky, Кофе (из Молотых Зерен), Vico Кокосовое Молоко 16-19%, Брокколи, Укроп, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сердце Говяжье, Брокколи, Банан, Лаваш Вкусняш Лаваш Пшеничный Бездрожжевой, Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%. Välipalat/Muut: Окей Яблоко Гренни Смит, NL International Chocofit Dark. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenfit999
|