Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2015
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 81,16g | Prot: 137,95g | Hh: 136,80g.
Aamiainen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей, Постные). Lounas: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Грецкие Орехи, Сгущенка, Блинчики, Салат Цезарь с Курицей, Кофе Латте. Päivällinen: Яблоко, Котлета Куриная, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Яблоко. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Sh'bam - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|