Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
1888 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 58,53g | Hh: 178,40g.
Lounas: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Päivällinen: Saudali Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Brahma Cerveja. Välipalat/Muut: Creme de Ninho, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Oggi Sorvete Napolitano. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tamaracarvalho189
|