Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
1287 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 72,60g | Hh: 145,86g.
Aamiainen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lobak Dimasak, Tempe Goreng, Chicken Nugget, Nasi Goreng. Lounas: Ikan Asin, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Sayur Asem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Cilok, Teh Manis, Jas Jus Jasjus Lemon, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merry mariyati
|