|
14,7% F
62,2% W
41,1% M
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2833 kcal
|
Rasva: 91,03g | Prot: 184,84g | Hh: 332,92g.
Aamiainen: Wurstsemmel, Käsesemmel, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Body Attack Power Protein 90. Lounas: Real Quality Makkaroni Bolognese. Päivällinen: Plundergebäck, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Tillman's XXL Schnitzel, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: De Bron Cherry Gums, Banane, Weider High Protein Strawberry Flavour, Banane. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Vaellus - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|