Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
2343 kcal
|
Rasva: 110,35g | Prot: 121,95g | Hh: 234,92g.
Aamiainen: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Банан, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Красные Вишни, Творог 5%, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Кухня на Районе Финский Рыбный Суп, Чиабатта, Пюре из Цветной Капусты, Кальмары Гриль, Flora No Fauna Шоколадный Трюфель. Päivällinen: Апельсин, Наша Кухня Рис Отварной с Овощами, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Jooga - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|