Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
3018 kcal
|
Rasva: 70,96g | Prot: 199,30g | Hh: 378,46g.
Aamiainen: Billie Green Vegane Salami Baguette Style , Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Wilhelm Brandenburg Truthahnfleisch in Aspik, Rolffes Pfefferschinken, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, Becel Vital, Hartgekochtes Ei, Aldi Roggenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Lounas: BioBio Tomatenmark, Florette Feldsalat , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Passierte Tomaten, Olivenöl. Päivällinen: Clementinen, Gut & Günstig Lachsschinken, Wilhelm Brandenburg Truthahnfleisch in Aspik, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Rolffes Pfefferschinken, Becel Vital, Lieken Urkorn Kraftklotz, Aldi Roggenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Välipalat/Muut: Max Balance Protein Bar Schoko Brownie , Olivenöl, Alnatura Popcornmais. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|