Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
3428 kcal
|
Rasva: 147,73g | Prot: 134,18g | Hh: 384,18g.
Aamiainen: Banane, Gut & Günstig Milder Butterkäse, Rolffes Original Stracke, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: McEnnedy Marshmallows, Gut & Günstig Salami Sticks, Kinder Cards, McEnnedy Marshmallows. Päivällinen: Guacamole, KFC Sour Cream, Edeka Wraps, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Aldi Tortilla Wraps, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Küstengold Speckkrusten, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|