Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
2413 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 155,58g | Hh: 228,36g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Kunnon Arki Tomaattinen Jauhelihapasta, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Apetit Sadonkorjuu Kasvikset. Päivällinen: Nachot Kanalla tai Kalkkunalla ja Juustolla. Välipalat/Muut: Makeinen, Mikropopcorn, Hartwall Lonkero. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Kotityöt - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|