Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
1321 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 103,05g | Hh: 103,07g.
Aamiainen: ВкусВилл Цукаты из Тыквы, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сырники сладкие, Сырники с сыром, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Norven Форель Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Бразильские Орехи. Lounas: Dr. Korner Хлебец Сырный, Перепелиное Яйцо, Valio Сыр Lapimaa, Black Olives Оливки Каламата с Косточкой, Красный Сладкий Перец, Редис, Суп Харчо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Петрушка, Салат Айсберг, Ярославский Бройлер Филе Грудки Халяль, Дайкон, Venn's Греческий Йогурт 0,1%. Välipalat/Muut: Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой , Аленкин Туесок Клубника Сушеная, Аленкин Туесок Кумкват Сушеный, ВкусВилл Яблоки Сушеные, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Ударница Дольки, Рот Фронт Карамель Слива, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, ВкусВилл Цукаты из Тыквы. lisää...
|
|
1291 kcal
|
Harjoitus:
Разные домашние дела - 12 tuntia, Тренировка в зале - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|