Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
3305 kcal
|
Rasva: 63,66g | Prot: 278,06g | Hh: 393,72g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Lidl Mozzarella Light, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, King's Crown Tomaten Passiert, Milbona Quark Magerstufe, Dulano Delikatess Edelsalami, Thunfisch, Chef Select Pizzateig, DM Bio Maiswaffeln. Päivällinen: Lidl Protein Bar, IronMaxx Protein Riegel, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Aldi Haferflocken. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|