Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2015
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 46,03g | Prot: 156,31g | Hh: 98,06g.
Aamiainen: Творожный Торт с Орехами и Кокосовой Стружкой, Овсяные Отруби, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло. Lounas: Омлет или Яичница с Овощами, Запеченный или Жареный Лосось. Päivällinen: Варенье из Смородины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Запеканка Творожная с Протеином. Välipalat/Muut: Valio Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Blockbuster Минихлебцы с Укропом и Луком, Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, Башкирское Разнотравье Мед Натуральный, Parmalat Молоко 0.5%, Syntrax Протеин Nectar, Dymatize Elite Fusion 7, President Творог 0,2%. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|