Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
832 kcal
|
Rasva: 44,12g | Prot: 61,89g | Hh: 46,76g.
Aamiainen: Café Instantáneo , Clara de Huevo, Huevo Cocido. Lounas: Brócoli, Arroz Blanco (Grano Largo), Puré de Papa, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Päivällinen: Aguacate, Pepino (Pelado), Tomates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Churrasco. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Jessiklinares
|