Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
2080 kcal
|
Rasva: 88,23g | Prot: 89,76g | Hh: 235,80g.
Aamiainen: Bolillo, Tamal, Lala Leche 70% Más Proteína , Nestlé Cheerios . Lounas: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Puré de Papa, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Empanada, La Esperanza Panque de Nuez . lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|