Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
1560 kcal
|
Rasva: 69,43g | Prot: 73,58g | Hh: 164,84g.
Aamiainen: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall), 히요코 병아리만주. Lounas: 바프 먼투썬 월, 바나나, 아메리카노, 방울 토마토, 프리코 고다치즈, 마켓컬리 동물복지 반숙란. Päivällinen: 애호박, 이즈니 가염버터, 설도, 포미 토마토소스, 다진 마늘, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 엑스트라 버진 올리브 오일, 오뚜기 스파게티, 마마리 바질페스토. Välipalat/Muut: 단감. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - happysuccess
|