Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
1844 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 99,66g | Hh: 196,16g.
Aamiainen: Mlekovita Йогурт Греческий 3%, АТБ Банан, Сырники. Lounas: Protein Bar Monsters Солёная Карамель, Яйцо-Пашот, Хлеб Завод 1 Хлеб Хуторской, Борщ. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, АТБ Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Пирог морковный. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|