Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
2171 kcal
|
Rasva: 88,91g | Prot: 122,43g | Hh: 219,04g.
Aamiainen: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Сливочное Масло, Фейхоа, Груши, Power Pro Whey Protein, Агромол Молоко 1.5, Norven Сьомга Слабосолена, Галичина Творог 12%, НБХЗ Батон на Кефире. Lounas: Финик, Агромол Молоко 2,5%, Премія Квасоля Біла, Галичина Творог 12%, Куриные Грудки (Запеченые), Агромол Десерт Творожный с Кокосом, Лаваш с Сыром, Суп Гороховый Постный. Päivällinen: Roshen Yumm Gummi Carrot Farm, Хрещатик Пломбир Сендвич, Булка с Твердой Корочкой, Power Pro Fitness Jam Zero, Агромол Сметана 15%, АТБ Дайкон, Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Солянка Сборная Мясная. Välipalat/Muut: Chipsters Чипсы Сметана Зелень . lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|