Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
2712 kcal
|
Rasva: 105,04g | Prot: 178,69g | Hh: 272,87g.
Aamiainen: Bubur Ayam. Lounas: Pecel Sayur, Cumi-cumi, Kentang Goreng, Ikan Asin. Päivällinen: Bihun Panjang, Kari Ayam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Jeruk, Pempek, Kelengkeng, Jus Alpukat, Kerupuk Putih, Kue Sus, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Kurma. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|