Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
913 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 71,02g | Hh: 19,44g.
Aamiainen: Woolworths Full Cream Milk, Whipping Cream, Coffee. Lounas: Coles Kitchen Honey Mustard Salad Kit, Coles Roast Chicken. Päivällinen: Coles Kitchen Honey Mustard Salad Kit, Minced Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Grilled) . lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|