Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
2217 kcal
|
Rasva: 121,11g | Prot: 133,03g | Hh: 150,82g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Олива Факел Кета Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Алтайские Закрома Хлеб Пшенично-Ржаной, Яичница. Lounas: Добрый Сок Апельсиновый Pulpy, Даниссимо Йогурт Творожный, Жареная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Слобода Майонез, Швейцарский Сыр, Вареное Яйцо, Сахар, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Яшкино Мини Круассаны с Шоколадным Кремом. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина Палкина
|