|
Oha ein kleines Down zur Zeit... aber lass mich nicht unterkriegen 🫣💪
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1409 kcal
|
Rasva: 23,88g | Prot: 93,25g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Ferrero Duplo, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Brot. Päivällinen: Porree, Knorr Bouillon Pur Rind, Shan'shi Sojasauce, Ei, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|