Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2015
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 67,22g | Prot: 166,74g | Hh: 213,82g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 5.0. Lounas: Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Горбуша, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Щи. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре, Noris Горбуша Слабосоленая, Брест Литовск Сметана 15%, Яичный Белок, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Красное Яблоко, Груша, Лунское Море Горбуша Лосось Дальневосточный Натуральный, Красное Яблоко, Брест Литовск Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|