Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1438 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 106,88g | Hh: 164,63g.
Aamiainen: Сахар, Кофе, Сахар, Кофе, Сахар, Кофе. Lounas: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). Päivällinen: Свиной Фарш (Приготовленный), Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Пиканта Аджика Домашняя, Вареное Яйцо, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Панкейки, Магнит Банан, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Сахар, Кофе. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
ходьба умеренная 6км - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisichkaptichka31
|