Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1483 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 130,36g | Hh: 113,14g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Масло Гхи, Now Foods Омега-3, Салат Айсберг, Батон Нарезной, ВкусВилл Яйцо Куриное, Молоко (Цельное Молоко), Globus Креветки Королевские Очищенные с Хвостом. Lounas: Приготовленная Тыква, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Вемол Творог Обезжиренный, Dr. Hoffman Протеин Top Whey, Махеевъ Джем Клубничный, Вемол Сметана 15%, Магнит Грейпфрут. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - pblcrrr82
|