Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
994 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 57,81g | Hh: 88,16g.
Aamiainen: Sweet Fantasy Мусс Кефирно-Малиновый, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Cremeitali Творожный Сыр, Лунское Море Икра Имитированная, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: Мандарины, Мясо по-Французски, Азбука Вкуса Капуста Квашеная с Клюквой. Päivällinen: Компот без Сахара. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatiana-22
|