Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1046 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 55,63g | Hh: 79,91g.
Aamiainen: Grandessa Erdbeermarmelade, Excellent Buffet Delikatess Fleischsalat, Kaffee, American Sandwich Vollkorn. Lounas: Pommes Frites, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik. Päivällinen: Gut & Günstig Käseaufschnitt. Välipalat/Muut: Cappuccino, Cafe Time Mohnkuchen. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|