Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1452 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 75,16g | Hh: 191,51g.
Aamiainen: Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi, Mansikat, Mustaherukka, Valio Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pakastetut Kasvikset, Jauhelihakastike, Fazer Amica Paistettuja Perunoita. Välipalat/Muut: Croissant, Lettu. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|