Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2015
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 79,08g | Prot: 114,72g | Hh: 196,54g.
Aamiainen: Coffee, Sour Dough Bread, Publix Instant Oatmeal - Bananas & Cream. Lounas: Applebee's Kids Steamed Broccoli Side, Applebee's Buttermilk Ranch Dressing, Applebee's Bourbon Street Chicken & Shrimp, Applebee's House Salad. Päivällinen: Tropicana Tropicana Orange Juice, Pulp Free, Scrambled Egg, Toasted Sour Dough Bread. Välipalat/Muut: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas . lisää...
|
|
4302 kcal
|
Harjoitus:
Construction Work - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|