Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
805 kcal
|
Rasva: 27,72g | Prot: 64,53g | Hh: 79,29g.
Lounas: Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Ayam Krupuk Bawang, Kangkung, Tempe, Tahu, Kentang Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Jagung Rebus. Päivällinen: Ikan Panggang, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Mangga, Jambu Air. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Outdoor cycling - 1 tunti, Walking - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|