Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1600 kcal
|
Rasva: 44,31g | Prot: 163,26g | Hh: 138,55g.
Aamiainen: Telur Rebus, Telur Rebus, Roti Gandum, Selai Kacang. Lounas: Bayam, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Jeruk, Apel, Jagung Rebus, Tahu. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrie_hanz
|