Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
740 kcal
|
Rasva: 26,58g | Prot: 29,50g | Hh: 94,60g.
Aamiainen: Просто Сгущенка с Сахаром 8,5%, Блины на Молоке. Lounas: Orion Чокопай, куриные котлеты. Päivällinen: Snaq Fabriq Snaq Well, Даниссимо Творожный с Сочным Киви. Välipalat/Muut: Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Мёд, Ritter Sport Шоколад Молочный Печенье и Лесной Орех. lisää...
|
|
1318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|