|
От начала похудения, результат за 2 недели.
Вес (-3кг)
ОГруди (-3см)
ОпГ (-4см)
ОЖивота (-3см)
ОБедер (-4см)
Оляхи (-4см)
ОИкры (-3см)
ОРуки (-2см)
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1863 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 83,94g | Hh: 221,42g.
Aamiainen: AXA Chocolate&Nuts Muesli Bar, Своя Лінія Миндаль Сушеный, McDonald's Флет Вайт, Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём , Пирятин Сыр Грация 20% , Цархліб Тост Ранковий, Банан, Молокія Йогурт Густий, Украинский Творог 5%. Lounas: Барни Барни Шоколад, Конти Джек, Конти Джек, President Сметана 10%, Пирятин Сыр Грация 20% , Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Суп Гороховый Постный. Päivällinen: Своя Лінія Гречка Своя Линия (Сваренная). Välipalat/Muut: Молокія Йогурт Белый, Мандарины. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|