|
объем под грудью 77, ОТ 70, ОЖ 84, ОБ 93, обхват ноги 52, среднее РСК 2395 за неделю🫣
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
2148 kcal
|
Rasva: 98,43g | Prot: 99,77g | Hh: 245,73g.
Aamiainen: Тульский Хлебокомбинат Сухари Осенние Классические с Отделкой Сахаром, Жареное Яйцо, Мир Сдобрино Батон Солнечный . Lounas: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Мираторг Рулька Свиная в Специях, Дымов Сырокопчёный Бекон, Пятерочка Пирог Домашний с Творожной Начинкой , Пятерочка Хлеб Зерновой, Багет, ВкусВилл Суп Гороховый. Päivällinen: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Молочные Узоры Сгущенка, Мираторг Рулька Свиная в Специях, Кабачки Тушеные, Haas Кукурузный Крахмал, Ашан Кокосовая Стружка, Обережье Творог 5%, Жареное Яйцо, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Махеевъ Джем Персик-Манго, Минский Молочный Завод №1 Творог Мягкий 4%, Карат Творог Зерненый 4%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Хлеб Зерновой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Махеевъ Джем Персик-Манго, Сметана 15%, Обережье Творог 5%, Агуша Гречневая Детская Молочная Каша. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|