Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1220 kcal
|
Rasva: 35,78g | Prot: 86,20g | Hh: 142,24g.
Aamiainen: Сахар, Кофе, Сахар, Кофе. Lounas: ВкусВилл Банановый Сироп, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Вареное Яйцо, Свиной Фарш (Приготовленный). Päivällinen: Варенька Варенье Клубничное, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красные Помидоры (Консервированные), Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Фарш Индейки, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
ходьба умеренная 6км - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisichkaptichka31
|