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Ziel bis 31.12.2023 die 79.99 kg, Hauptsache die 7 ist vorne. Für immer der 9 ade gesagt und jetzt wird die 8 geköpft.😊💯
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81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
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1611 kcal
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Rasva: 43,47g | Prot: 60,59g | Hh: 238,07g.
Aamiainen: Äpfel, K-Bio Agavendicksaft, Weihenstephan Haltbare Milch 3,5% Fett, Kölln Haferflocken. Lounas: Lebkuchen, Schäfer's Dinkelsteinofenbrot, Bergader Bergbauern Käse Feinwürzig-Cremig, Müritzer Müritzer, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, 3 Glocken Nudeln aus Hartweizen. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Viel Erfolg, das klappt bestimmt - LG
20 marras 23 jäseneltä: hoogan
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Ja, ich danke dir😊. Jetzt vor Weihnachten noch ein Schippchen🏃🏼♂️drauflegen, dann passt es schon.
20 marras 23 jäseneltä: kikiontop
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20 marras 23 jäseneltä: Dienstag81
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Danke Dienstag, das schaffen wir doch zusammen oder?😊
20 marras 23 jäseneltä: kikiontop
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Ja, das müssen wir hinkriegen... kurz vor Weihnachten hab ich Geburtstag, den würde ich nur zu gern mal U80 feiern... allerdings hatte ich das dieses Jahr schon 2mal und es ist jedes Mal wieder in die Binsen gegangen...
20 marras 23 jäseneltä: Dienstag81
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Dienstag, das wäre doch ein super Geburtstagsgeschenk und jetzt beim dritten Mal bleibt die 7! Wir schaffen das.😊
20 marras 23 jäseneltä: kikiontop
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24 marras 23 jäseneltä: jachta
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Painohistoria - kikiontop
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