Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
137,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 56,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
3162 kcal
|
Rasva: 159,01g | Prot: 140,82g | Hh: 310,30g.
Lounas: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Fırında Sebze, Siyah Zeytin. Päivällinen: Hurma, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Kanadı, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. Välipalat/Muut: Süt, Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hurma, Mercimek Köftesi, Ceviz, Armut. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M.cengizzzz
|