Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1452 kcal
|
Rasva: 88,74g | Prot: 76,19g | Hh: 88,75g.
Lounas: Bango Kecap Manis, Cooked Chinese Cabbage, Olive Oil , Egg, Pork Sausage (Cooked) . Päivällinen: Bango Kecap Manis, Hoka Hoka Bento Shrimp Dumpling, Cooked Chinese Cabbage, White Rice, Olive Oil , Chicken Breast, Pork Sausage (Cooked) . Välipalat/Muut: Greenfields Fresh Milk, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Honeydew Melon, Alfamart Buah Naga. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|