|
0,8 за неделю без молочки
2 с тренером
6 кардио, от 10-13 до 40мин
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1575 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 97,26g | Hh: 164,61g.
Aamiainen: Green Smile Миндальное Молоко, Авокадо, Гречка, Кофе Эспрессо, Масло Грецкого Ореха, Now Foods Витамины EVA, Премия Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Соль, Помидоры, Яичный Белок. Lounas: Филе Индейки, Now Foods Витамины EVA, Гречка, Авокадо, Масло Грецкого Ореха, Руккола, Грецкие Орехи, Сильпо Грейпфрут , Салат Айсберг. Päivällinen: Масло Грецкого Ореха, Салат Айсберг, Руккола, Огурец (без Кожуры), Дорадо, Лимон, Green Smile Кокосове Молоко, Цикоринка Цикорій, Яблоко Зеленое, Millennium Чёрный Шоколад 99%. lisää...
|
vakaa paino
|