Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
636 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 32,78g | Hh: 59,98g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Lounas: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Сладкий Красный Перец, Томатная Паста, Петрушка, Кунжутное Масло, Сметана, Борщ, Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый). Päivällinen: Ранетки, Мёд, Творог 5%, Сметана. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Koripallo - 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ♪•katyaaap•♪
|