|
В субботу 18.11 я отмечал свой ДР, собрал много народу, всех накормил, напоил, и сам тоже. И типо похудел, сбросил воду алкоголем. Знаю, что вернется. Но теперь я уверен, что моя "диета" на 1600-1800 ккал работает))
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1896 kcal
|
Rasva: 72,33g | Prot: 41,78g | Hh: 238,48g.
Aamiainen: Магнит Торт Бисквитный "Сметанный", Шоколад, Салат Оливье, Лента Торт Печеночный. Lounas: Магнит Торт Бисквитный "Сметанный". Välipalat/Muut: Пиво, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Мандарины, Магнит Банан. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|