|
26,2% de masse graisseuse, 50,3% d’eau et 39,3% de muscles).
IMC de 23,9 (22 < x < 27).
IMG de 23,64 (15 < x < 20).
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1614 kcal
|
Rasva: 73,50g | Prot: 80,14g | Hh: 157,77g.
Aamiainen: Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Lounas: Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Monoprix Mimolette Hollandaise. Päivällinen: Pommes Granny-Smith , Banane, Mamee Nouilles Instantanées Saveur Boeuf, Maître Coq Cuisse de Poulet. Välipalat/Muut: Sucre, Café Régulier, Eau de Robinet, Monoprix Vinaigrette à la Moutarde à L’Ancienne, Source des Pins Eau Minérale Naturelle. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Deuxième A/R du 21/11/2023 vers Monop’ - 3 minuuttia, Marche vers CMP puis retour via Pressing (21/11/2023) - 46 minuuttia, Marche A/R vers Monop’ - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|