Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1595 kcal
|
Rasva: 78,00g | Prot: 79,71g | Hh: 141,01g.
Aamiainen: Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Чай, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut, Ол Лайт Овсяная Каша с Изюмом и Инжиром, Boombar Батончик Мюсли "Фундук", Чай. Lounas: SOJ Marshmallow Протеиновый Батончик с Ванилью в Молочном Шоколаде без Сахара, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Кофе, Лента ECO Печенье Пшенное с Кокосом, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Филе Бедра Куриное, Запечённое с Гарниром из Свеклы и Шпината , Гречка Отварная. Päivällinen: Чай, SOJ Marshmallow Протеиновый Батончик с Ванилью в Молочном Шоколаде без Сахара, Жульен с Курицей и Грибами, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Филе Бедра Куриное, Запечённое с Гарниром из Свеклы и Шпината . lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - l.timofeychuk
|