|
終於！
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1365 kcal
|
Rasva: 59,99g | Prot: 104,88g | Hh: 101,43g.
Aamiainen: 水煮蛋. Lounas: 全聯 金錢牛肚切絲binb, Umeal 滷牛腱, 炒空心菜, 全聯 甜椒(黃皮), 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 全聯 甜椒(紅皮), 雞蛋（整個）, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 中華 雞蛋豆腐, 石狩 白蝦仁. Päivällinen: 生豆皮, 麵, Umeal 滷牛腱, 頂好 黃金泡菜, 鼎泰豐 蝦肉紅油抄手. Välipalat/Muut: 六甲田莊 起司饅頭. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|