|
И вот откуда, спрашивается, приплыли 400 грамм? 🤔
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1458 kcal
|
Rasva: 44,98g | Prot: 110,16g | Hh: 153,57g.
Aamiainen: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем, Norven Форель Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Чизкейк Maria. Lounas: Сметана 20%, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Морковь, Красный Лук, Квашеная Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Оленина Холодного Копчения, БорщПП. Päivällinen: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Молоково Молоко 3,2%, ВкусВилл Белок, Ремит Княжеская Колбаса Сырокопченая, Сыр, Сушеные Яблоки, Haribo Жевательный Мармелад, Mojo Сухофрукты в Шоколаде, Орехи в Шоколаде, Орехи Кешью, Milka Молочный Шоколад с Соленым Крекером Tuc. Välipalat/Muut: Магнит Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta High-Pro Соленая Карамель. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|