Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1298 kcal
|
Rasva: 54,79g | Prot: 67,73g | Hh: 138,84g.
Aamiainen: Bakwan, Kerupuk Beras, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Pisang. Lounas: Kerupuk Udang, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, Tahu, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay, Bawang Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Bawang Merah, Tahu, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mie Ayam, Es Krim Coklat , Pisang Molen, Bumbu Kacang. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|