|
Start: Ernährungsumstellung auf EW
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 304,16g | Hh: 38,80g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Seeberger Mandeln, Lidl Feldsalat-Mix, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Radieschen, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Putenschnitzel Landjunker. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Eiklar, Edeka Waldpilze, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust. Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|