Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
2534 kcal
|
Rasva: 115,61g | Prot: 156,22g | Hh: 211,45g.
Aamiainen: Milkten Tereyağı, Yeşil Biber, Soğanlar, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Fiskobirlik Fiskorella, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Domatesler, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Altınküp Küpşeker, Kırmızı Lezzetli Elma, Nimet Kepekli Ekmek. Lounas: Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Hardline Whey 3Matrix, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kuru Üzüm. Päivällinen: Soğanlar, Nimet Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Milkten Tereyağı, Tavuk Ciğeri. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|