Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
3913 kcal
|
Rasva: 95,12g | Prot: 309,79g | Hh: 422,92g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Back Family Kokos Geraspelt, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Goldland Blütenhonig, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Corn Flakes, Aldi Haferflocken. Lounas: Milbona Mozzarella Gerieben, Ardo Butternuss Kürbis, Aldi Hackfleisch. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Alnatura Kichererbsen Waffeln, Foodspring Protein Bar Cookie Dough, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Reiswaffeln. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|