Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
551 kcal
|
Rasva: 32,86g | Prot: 50,57g | Hh: 12,59g.
Aamiainen: Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Yulafli omlet. Lounas: Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Kıvırcık Lahana, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|