Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
123,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 55,23g | Prot: 71,49g | Hh: 169,62g.
Aamiainen: Tap Water, Rooibos, Five Roses Tea, SPAR Full Cream Fresh Milk, Tea with Milk, Apples, Huletts Brown Sugar, Bokomo Provita Wholewheat, SPAR Full Cream Fresh Milk, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Nestle Ricoffy, Tap Water. Lounas: Bonaqua Flavoured Water, DairyBelle In Shape Plain Cottage Cheese Smooth, Cucumber (with Peel), Tap Water, Sugar Substitute (Aspartame Based, Dry Powder), Bokomo Provita Wholewheat, Salt, Black Pepper, Tomatoes, Tea with Milk, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Dew Fresh Full Cream Milk. Päivällinen: Tomatoes, Scrambled Egg, Blue Ribbon Crushed Wheat Bread, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel, PnP Smoked Viennas, Huletts Brown Sugar, Freshpak Rooibos, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Nestle Ricoffy, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder). Välipalat/Muut: Nestle Hot Chocolate. lisää...
|
|
4255 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|